17 мая – Всемирный День борьбы с гипертонией

Первый Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией прошёл 14 мая 2005 года. С 2006 года Всемирная Лига Гипертонии при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения установили ежегодные события, посвящённые этой теме на 17 мая.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всём мире страдают этим коварным заболеванием. По данным статистики около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

Цель проведения мероприятий, посвящённых Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — повышение информированности населения о серьёзных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о предотвращении развития этого заболевания.

В настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

10 фактов о гипертонии, которые надо знать:

1. Гипертония напрямую увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
2. Гипертония особенно распространена среди людей, имеющих сахарный диабет, подагру или заболевания почек.
3. Гипертония является бессимптомным заболеванием.
4. Гипертония более распространена у людей с аналогичными заболеваниями в семейной истории.
5. Очень высокий риск распространения гипертонии у людей, страдающих ожирением и злоупотребляющих алкоголем.
6. Гипертония часто встречается у женщин, принимающих оральные контрацептивы.
7. Гипертония, к сожалению, встречается у детей и подростков.
8. Некоторые лекарства для потери веса могут увеличить риск появления гипертонической болезни.
9. Важность наблюдения систолического кровяного давления увеличивается с возрастом.
10. Артериальное давление меняется в течение дня. Оно находится на самом низком уровне, когда вы спите и поднимается, когда вы просыпаетесь.

Для уменьшения риска развития артериальной гипертонии, необходимо соблюдать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

1. Снижение и нормализация массы тела.
2. Ежедневные физические нагрузки в течение 30 – 60 минут (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание).
3. Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки).
4. Коррекция питания: целесообразно включать в рацион продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби), обезжиренные или блюда с низким содержанием жира, рыбу (не менее 2-х раз в неделю).
5. Ограничение приёма алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и <20 г для женщин в пересчёте на чистый алкоголь). Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами.
6. Отказ от курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.